神戸は今日も素晴らしい青空が広がっています。
今日は食べ物のことで感じていること「良いものを、少しだけ」
についてのお話です。
今年の夏くらいから体重が増え、
運動してもそれほど減らず困っていました。
何かで「食べたものは消化するのに18時間かかる」
の記事を見て一度やってみたところ、
しんどいときは有りましたが、
眠気なく目が冴え、体調自体がよくなった感じでした。
その日以降、今まで空腹時にお腹が鳴らず変だな、
と思っていたところ、鳴るようになり、
体重も運動も合わせてですが、落ち始めました。
明らかに今までが食べ過ぎだったのです。
と言ってもいつも暴食をしているわけでもなく、
普通に3食食べていただけなのですが、
消費カロリー量からして、多すぎだったということです。
安くてボリュームのあるものから、
「良いものを、少しだけ」
これが健康の秘訣なのだと思いました。
実は日本の食糧事情などについても
感じている事があるのですが、
それは明日に書きたいと思います。
今日は「良いものを、少しだけ」のお話①でした。
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今日もありがとうございました。
それでは素敵な一日をお過ごしください。
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