考え事の場合、室内で考えるよりも環境を変えてみると新たな気づきがある場合があります。

「自己内対話」

一般的に「深く考えること」が

これに当たるのではないでしょうか。

「自分で問いを出し、今までの経験や

他人からアドバイス、本から学んだことから

自分で解を出すこと」

このような感じでしょうか？

「自分の内側を深める」と

言ったりもします。

せっかくなので解を出したい。

そのときに、自分の中にあるものだけでは

なかなか堂々めぐりになってしまって

モヤモヤする場合があります。

なので、自己内対話のときに良いのが

「室内でこもって考えるのではなく、

外にでて歩きながら考える」ことです。

室内だとと外にふれる機会が少ないですが、

外に出て歩くと、日々違った出会い、

気づきを得ることができます。

いつもと違う風景、雰囲気から、

自分の考えていたことと共鳴して、

新たな方法の発見があるかも。

また、歩くこと＝体を動かすことで

血流が良くなり、代謝が良くなります。

そのほうが脳にも良い影響を与えます。

考え事がある場合には、

是非外に出て歩きながら考えてみる。

早朝の空気が澄み切った時が

シャキッとして良いと思います。

今日は「自己内対話のおすすめ」についてでした。

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今日もありがとうございました。

それでは素敵な一日をお過ごしください。

自己内対話の時のおすすめ